令人烦躁的同事在周围不愉快并不令人震惊：他们通常要么是安静的脾气暴躁，要么是出乎意料的爆炸性。 有两个选项可以让你直接 看到你说或做什么，因为任何东西都可能成为一个问题 阵营。
每个人都处理过这样的人，我知道我绝对不会被同龄人视为那种人。
但是，烦躁不仅仅是表面上的坏脾气 - 它可能是情绪困扰，个人挣扎或者你目前还没有意识到的任何其他困难情况的表现。 在这种情况下，这种“脾气暴躁的情绪”可以成为一系列负面情绪的警示信号：愤怒，压力，焦虑等等。
当我对一个重要的项目有一个迫在眉睫的截止日期时，我变得非常认真地对待我如何度过我的时间 - 因此，当谈话花费太长时间，或者同事们过于大声和分散注意力时，他们会变得更加快乐。 我当然会将这归因于压力，并且（希望）不是我的整体性格。
根据与 NYMag谈论 这个话题的心理学家Susan Holtzman说，这很自然。 但仅仅因为它很自然并不意味着你应该接受它作为课程的标准。 相反，它应该提供一个理由让你重新思考你与这种令人不安的感觉之间的关系，以及你对一般易怒的人的看法。
“这很难，因为人们很少只是烦躁不安 - 烦躁常常伴随着许多其他负面情绪，”她说，“它经常伴随着压力，伴随着抑郁，伴随着焦虑，伴随着愤怒。”
所以，也许你的不满情绪的同事不会“轻易生气” - 可能他正在应对一个更大的问题，如错过他的销售目标，分手，家庭危机 - 或者在我自己的生活中常见的，只是跳过一个膳食。 说真的，忘了吃饭让我成为一个绝对的噩梦。
当然，了解这一点并不能成为他的行为的借口，但它可能会改变你对它的态度。 如果不出意外，将其视为更大问题的症状应该会让您更加同情，并希望在他向您发现忘记电子邮件附件时更加理解。
在2014年的一项研究中，Holtzman开发了一种“简短，可靠，有效的自我报告的易怒性评估指标”，以评估任何人，由于任何组合原因，可能会出现过敏。 她认为，了解自己的行为可以帮助您了解自己心理健康的更广泛情况。
所以，现在进行简短的烦躁测试 ，看看你在哪个方面。
没有判断，如果你得分很差 - 如果有的话，这表明你生活中的某些事情会让你不快乐。 只需要识别的简单行为就可以帮助您找到解决方案。
