嗯，所以，就像，你知道，有时我们说话时会添加不必要的词。 在随意的谈话中，这似乎无害。 只要你明白了，在这里和那里使用一点填充物有什么麻烦？
这就是问题：如果你努力消除工作中的填充词以使其听起来更专业，但是在欢乐时光期间用语言谨慎对待风，那么你将很难一直让它们远离你的沟通。
如果你想停止说“嗯”和“喜欢”，你需要全押。幸运的是，有一个应用程序 - 我用自己作为一只豚鼠看看它是否真的有效。
作为职业和领导力教练，我以与客户沟通为生。 而且，除此之外，我也是一位Toastmaster，所以当我说话时，我接受了训练，可以听取填充物。 在这两者之间，我对这段经历充满信心，我通常会将填充词保持在最低限度。 我下载了免费的Um Counter应用程序，让我自己参加测试。
首先，我录制了一段YouTube视频，我自己正在接受LinkedIn的提示和技巧的采访。 当我听到第一个嗯，我认为这可能是其中之一。 然后我听到了20日，然后是30日。 该应用程序计数41美元，三个喜欢，两个“你知道！”我感到震惊，并意识到我必须到达这种行为的底部。 我手里拿着我可信赖的Um Counter应用程序听了一些其他的录音，并注意到一个非常明确的模式，当我偶然发言并插入不必要的单词时。
以下是我学到的三件事（以及我如何努力剪掉我的填充词）。
被猝不及防引起了一些呃
当我在采访或播客中被问到我没想到的问题时，我会喋喋不休地讨厌，并且有时会对我的答案进行对冲。 我担心说错了，所以我和你，呃和sos一起停下来。 即使在回放一些辅导课程时，我也注意到，如果客户说了些什么而且我不确定要作为后续工作要求什么，我的现场问题包含了大量的填充物。 在这些情况下，我听起来没有说服力或自信。
修复：在回应之前花时间思考
总会有一些情况让你措手不及，而且你需要动态回应。 那么，当你提出一个深思熟虑的答案时，沉默片刻会有什么不对？ 没有。 花一两秒钟（或两个或三个）在你的回答中提出你的回答和问题然后让它们过去，你会注意到填充物通过的次数要少得多。
在电话采访或其他时间，当你担心死气沉沉时，尝试一个经典的摊位，并思考一些技巧，比如将问题重复给人，或说“这是一个很好的问题。”另一种选择：完全诚实并说，“我想花点时间考虑一下。”
试图搞笑带来了Ums
我承认：我是一个班级小丑。 我喜欢在我的工作中开玩笑和使用幽默来使我的信息更加相关。 但我不是喜剧演员，而且当我想搞笑时 - 除非它是一个预先计划好的单行 - 我的笑话包括很多嗯和sos。 我试图通过幽默传递的信息完全消失（提示悲伤的长号）。
修复：尝试直截了当地说
如果有趣的话有时感觉尴尬或强迫你，只要说出你在想什么而不试图用幽默来包装它。 在诚实和自信地陈述自己的想法方面有更多的力量，而不是试图找到一种方法来提供一个妙语。 如果您对所说的内容感到放心，您会发现填充词会显着减少。 你甚至不会担心这会以失去一些笑声为代价。
3.在某些Sos中导致它的结果
作为一名Toastmaster，我为自己能够即时发表主题而感到自豪。 你需要有人在最后一刻主持你的活动或介绍你的主题演讲者吗？ 我是你的加仑。 我想我是在这些桂冠上，而且是误导的。 在听到自己谈论录音的过程中，我意识到，为了自发，我每个人都牺牲了我的专家地位，所以，你知道这是从我的嘴里出来的（而且还有很多）。
修复：正确准备以便听起来像专家
准备绝对是关键，无论你是在预约最后一分钟的面试，被要求在仅有会议室的会议上发言，还是在YouTube频道上提供两分钱。 尽可能有趣和令人振奋，但从内到外了解您的主题将有助于您充满自信和信念地对话，让填充词落到路边。
在你真的没有准备好的时候（比如最后一刻要求填写活动的那些时间），在你站起来之前稍纵即逝的时刻说话，写下你的想法以获得介绍，三个谈话要点，以及结论 - 即使你所拥有的只是鸡尾酒餐巾纸。 这些可以作为您即兴演讲的主播，让您保持有趣和合乎逻辑的谈话。 借助这种结构，你会更自信地站起来说话 - 即使是在片刻之前！
如果您想说话时听起来更有说服力，我绝对建议您下载Um Counter应用程序。 它会告诉你（老实说）你的同事不会 - 究竟有多少嗯和呃你说的，你知道吗？
