作为我在大学工作的一部分，我为我监督的学生组管理了一个Facebook页面。 我们分享公告，文章，故事和偶尔的“爸爸笑话”。我喜欢参与其中，因为这是一种简单的沟通方式，它让我见证了他们的联系，并让我“嘻嘻哈哈”。（因为27岁） ，我已经让自己成为一名星期五晚上的猫女士。
当我的显示器左下角出现Facebook通知时，我无法自拔 - 我立即点击它以查看所说的内容。 虽然这些帖子通常会让我微笑（或让我的头脑混乱），但这对我的工作效率来说太可怕了。 我倾向于分心，我知道我并不孤单。
事实上，Briteweb营销顾问Laura Schwecherl表示，“近50％的美国员工表示他们只有15分钟工作才能分心，而53％的人因为中断而每天浪费一小时或更长时间。”而且这不是好。
但这种分散注意力的流行病并不总是必须取胜; 你对它的控制比你想象的要多得多。 幸运的是，今天我将与您分享我的预防策略。
当你需要开展业务时，你必须假装你和手头的任务是世界上唯一的事情，在接下来的30分钟，每小时，或者你花了很多时间。
要成功完成此操作，您需要保护您的环境免受所有那些讨厌的通知。 你必须建造护城河并拉起吊桥，这样他们就不能进入。
首先，打开手机静音。
接下来，把它放在一个看不见的地方 - 你的包，夹克口袋或抽屉 - 这样当你的灯亮起或者你的思绪开始徘徊时你就不会瞥一眼它。
在那之后，转向另一个大肇事者：你的电脑。 禁用显示器（社交媒体，新闻网站等）上的任何弹出式通知，并完全退出收件箱。 如果您的公司使用群聊系统，请注销或将其置于“请勿打扰”模式。
最后，选择你知道的背景噪音让你进入区域 - 无论是环境噪音，沉默还是闲聊。
这种策略不会阻碍每一个分心 - 毕竟，这是一种策略，而不是魔术。 但我要说的是，你可以控制局面。 真的，高效的力量掌握在你手中。 从字面上看，如果手机分散注意力，你可以用手将手机关闭。 因此，如果此提示对您不起作用，请采取相反的方法，并尝试使用相同目标设计的这六个应用程序中的一个。
因为在一天结束时，如果你因为忙于向最好的朋友发送文字GIF而没有完成某件事，那么你唯一要责怪的就是你自己。
