所以，你刚刚退出绩效考核，这并不好。 无论你是在期待这个坏消息还是令人惊讶，它都会刺痛。 你现在可能会感到尴尬，失望，震惊，恐惧和愤怒的组合，或者你担心你的工作可能不稳定。
但要知道一切都不会丢失！ 在我作为企业心理学家的职业生涯中，我见证了许多专业人士，他们将负面评论作为一项重要的现实检查，促使他们取得更大的成功。 通过一些专注的努力，您也可以接受挑战并扭转局面。
以下是让您重回正轨的七个提示：
让自己感到沮丧
虽然你可能想通过解雇或理顺你老板的反馈来保护你的自我，但要抵制这种冲动。 研究表明，通过让自己有机会体验与失败相关的负面情绪，你将更有动力在下次做得更好。
现在感受到痛苦可以作为强大的燃料，以防止自己在未来犯类似的错误。 所以，继续和mope（当然在家里）。
2.瞄准透视感
一旦你给自己一个机会去感受自己的感受，现在是时候退后一步，专注于做一些事情。 没有人喜欢得到负面评论（特别是如果我们不喜欢它的交付方式）。 不过，如果你能客观地看待反馈，你将能够从中受益。
缪斯职业教练Loren Margolis在一篇关于处理不良反馈的文章中提出建议，如果你真的很难过去消极情绪，那就给自己时间来处理它。
她补充说：“当你正在处理它时，写下你的想法和实际反馈; 想一想你在下次会议之前要问的一些问题。“那么，当你再次与老板见面时问问他们。
3.设置清除目标
一旦确定了需要处理的区域，请设定明确的目标。 让它们具有挑战性，但在下次审核时可以实现，并清楚地说明每个人的成功。 你肯定想要让它们经过你的老板，这样你才能确保自己走在正确的轨道上并正确地纳入反馈。
4.制定发展计划
虽然目标很棒，但如果你有策略，你将更有可能完成目标。 因此，对于每一个，写出一个逐步的行动计划来指导您的工作。
为了使其尽可能有用，请考虑您需要的资源。 你能看书吗？ 做一个列表。 同事或老板可以帮助你吗？ 如果是这样，请找出他们需要的东西并询问。 你需要上一门课程还是去上教练？ 做一些研究。
编译完成后，将其呈现给您的老板并询问他们的反馈。 这将表明您正在认真对待您的评论 - 他们甚至可能有预算或资源来帮助您前进。
最后，开始跟踪您的成就，以便您可以使用这个方便的工作表获得有关改进的实际证据，从而获得下一次审核。
5.要求持续反馈
为了衡量你未来几个月的表现，请与老板联系并获取他们的意见（如果你没有定期见面，你可能会想要将这些签到计划安排到您的计划中）。 这不仅可以为您提供重要的信息，帮助您继续纠正，还可以向您的经理证明真正的改进愿望。
您可能还想向一些值得信赖的同事提出持续的反馈意见。 除了为您提供额外的视角，您的同事还可以充当责任合作伙伴，帮助您保持正常运作。
6.重建你的其他关系
说到你的同事，他们可以在修复你老板心目中的声誉方面发挥巨大的影响力。
因此，您希望有意改善与您合作的每个人的关系。 例如，如果您在评论中注意到您不可靠，请创建系统，以便您可以更快地响应并满足同事的最后期限。 如果你在“团队合作”方面得分较低，可以找到更多与他人合作的方式。
您甚至可能想要提醒周围的人你正在做什么。 诚实地对待自己的弱点可以建立信任，而你的同事更有可能注意到你所做的改变（并将它们提交给你的经理）。 此外，它会给你带来更多的“同伴”压力来保持它。
7.保持一致
不幸的是，令人遗憾的是，当你改变行为时，人们可能需要一段时间才能注意到。
由于一种称为确认性偏见的现象，我们更有可能注意到那些证实我们信仰的东西，而不是那些我们不相信的东西。换句话说，如果你被视为办公室的傻瓜，那么即使你已经整个月都保持冷静，人们仍会注意到你有一次在会议上抨击。
如果你试图改变老板对你的看法，你需要勤奋地展示新的行为，并意识到可能需要一些时间来相信他们真的会坚持下去。
底线？ 诸如糟糕的绩效评估等挫折是生活的一部分，许多有成就的人一直受到批评。
决定将失败作为职业发展的催化剂，并致力于变得更好。 在一年的时间里，你将走出你的下一次表现评论，感觉非常棒。
