虽然对确切的时间存在一些争议，但专家们认为，周二中午左右（上午10:30到下午2:30）科学上是工作周最紧张的时间。
想一想：你知道星期一会有压力，但星期二是工作开始的时候（你到目前为止还要到星期五！）。 就我个人而言，我周末花了很多时间来回复我收到的许多电子邮件和完成的请求，所以当我试图赶上实际 工作时 ，周二会变成一个全新的压力水平。
然而，在过去的几周里，我尝试了一些不同的策略，让我的星期二变得不那么不愉快。 希望他们也可以让你更轻松。
1.做你现在最关心的事情
几个星期前，我的收件箱特别失控：我在那里有大约20封电子邮件需要更长的响应，甚至开始的想法都让我的血压通过屋顶。 然而，我在本周早些时候推迟发送这些电子邮件并承担其他任务的时间越长，我就会越来越强调通过这些消息。
最后，在星期二早上刷过我的收件箱几次之后，我决定一次性完成大部分电子邮件，从那些给我最焦虑的电子邮件开始（在这种情况下，这意味着处理被解雇的员工）。 不出所料，一旦我真正看了我的收件箱并回复了那些最初的强硬电子邮件，我的压力就会缓解，其余部分似乎更容易管理。
我从这次练习中学到了什么？ 在本周的待办事项列表中解决最引起压力的事情是一个巨大的释放。 本周不要让它在你上面徘徊。 现在就完成它。
2.尽快改变你的风景
当你的工作量增加时，你是否感到心跳加速？ 离开隔间并改变你的工作空间，即使只是一个小时。
特别是在过去的三个星期二，我决定将我常用的桌子换成附近一家咖啡馆的桌子，这真的让一切变得与众不同。 我工作的时候不仅要吃点东西吃点东西（我都是关于羊角面包的生活），但是如果没有办公室的一般工作干扰，我也会这样做。
或者，如果您的雇主可行，请考虑看看您是否可以在每周二（或每月一个星期二）在家工作。 我的一位同事做到了这一点，它不仅给了她一些安静的空间来做更有针对性的工作，而且还有助于降低她在一周中最紧张的一天的压力（你好，没有通勤）。
如果您决定这样做，专业提示？ 如果可以，请关闭手机或工作聊天通知，并尽量不要在“不在办公室”期间安排任何会议。 你的手机每五秒钟就会嗡嗡声地进入生产力野兽模式很难（是的，这实际上可以让你感觉更加紧张！）。
3.稍早醒来（稍微）
我知道每天早些时候醒来的想法让很多人感到畏惧（并不是每个人都是早上的人），但是承诺每周只有一个工作日稍早（一小时左右）起床就更多了管理。
在您开始早起之前，请计划您将在额外的时间内做些什么。 例如，您是否会花钱回复电子邮件（这样一旦您到办公室就不必担心它们），或者您是否会开始解决您最担心的那个大而可怕的项目？
想让清晨更诱人一点吗？ 给自己做一杯额外的美食咖啡，或者自己吃甜甜圈，但只有在你做清晨工作时。 无论你选择接受什么，你的血压都会在你没有达到你的待办事项列表的那一天之后感谢你。
4.给自己一个奖励
这个提示来自我的一个朋友，他每周二都会观看 Bob's Burgers 。 在她可怕的一天，它是一个很大的激励，因为她知道，一旦她通过所有这些工作，她会得到一个享受。 这也是一个很好的放松方式，然后再继续她的工作周。
无论它是什么，给自己一周期待的东西与在本周末有所期待的东西同样重要。 嘿，星期五的休息时间，和朋友们一起玩Netflix或者周二欢乐时光可以有很长的路要走！
5.重新考虑你的日程安排
直到我开始有目的地试图减轻周二的压力之后，我才意识到的是，我绝对没有理由对自己施加了多么不必要的压力。
例如，我有一些责任，我总是在周二做自己做的，有一天我问自己，“为什么？”为什么这个时事通讯 必须 写在周二早上，如果它没有到周五下午？ 为什么我强迫自己在周二提前四天处理文章而不是在整个星期内传播它们？ 通过稍微移动一下，我突然有足够的时间来完成所有事情。
看看你的日程安排和你的待办事项列表项目，并问自己同样的问题。 这里的想法不仅仅是为了缓解周二的压力，而是让你的周二整体压力减轻。 你可能会发现一些有趣的模式。
在保持星期二成为新的星期一时，游戏的名称是不断评估和重新评估你的日常生活。 在早上增加额外一小时的工作或改变工作地点可以轻松产生令人敬畏的结果。
谁说工作周的开始必须有压力？
