今天早上，当我在一个挤满了人的大厅里等电梯时，我无意中听到了关于压力和焦虑以及收件箱溢出的紧张谈话。
在任何平均日子里，你也可能面临大量的工作，不断增长的待办事项清单，以及老板，同事或客户的多种要求。
既然你不能很好地转身回家，那么别无选择，只能通过工作日来度过难关。 这在理论上听起来很棒，但你在实践中如何实际做到这一点？ 你怎么快速做到的？
我建议从科学中汲取灵感。 据 “纽约时报” 报道，一项新的研究表明，每小时站立和走动只需五分钟，可以获得很大的好处，包括情绪提升，疲劳打击和饥饿 - 疼痛消退。
参与者报告说，他们的“活力感”随着他们一直活跃的日子而增长 - 而不是仅仅在早上活动三十分钟左右。 虽然没有理由你应该跳过早上锻炼，如果这是你的日常工作的一部分，有证据表明，全天的定期活动对你的健康非常有帮助。
虽然你可能无法让你的公司在常规办公桌上弹跳，或者在一天中的时间里享受锻炼的乐趣，但你绝对可以起床并移动五分钟。 当你抬起水杯或前往洗手间时，请指出要走很远的路。
如果您真的可以到外面或决定乘坐几段楼梯，可以获得积分。
