六个月前你老板要求你解决的那个后烧项目？ 那个学期长期的论文，你还没有完成 - 甚至没有开始？ 你母亲计划在下周末留下的客房的绝对灾难？
如果你最喜欢，你至少有几个 你真正必须 完成的项目 - 但是你无法开始。 为什么？ 根据DePaul大学心理学教授Joseph Still Ferrari博士的研究和 Still Trarastinating的 作者 ？ 我们感到不知所措，因为我们感到不知所措，因为我们害怕开始，或者因为我们只是陷入一种我们无法打破的模式，所以我们拖延了 无悔指南 。
但是，你已经知道拖延从长远来看并没有那么好 - 你仍然必须完成工作，而把它推迟可能只是在你的压力下。 所以，如果你有一个大项目坐在你的盘子上，是时候养成这个习惯了。 这是法拉利博士关于抢购它并调整生产力的建议。
1.打破你的截止日期
首先要做的是：写下来，确切地说，它需要你完成你的项目 - 将这些大的需求分解成更小的步骤将有助于项目更易于管理，法拉利说。 尝试使用Accompl.sh和organizeyourself.com这样的网站，它们可以让您虚拟地设置和跟踪目标。
然后，一旦您有待办事项列表，请为每个项目设置时间设置实际截止日期。 就像你不能在一口咬一口牛排一样，你不能在一个晚上写一个学期论文。
最后，在计划会议结束时，确定您现在可以开始使用的一两项内容。 一旦你进入沟槽，一次完成一项任务，检查或涂写步骤，以帮助您可视化您的进度。
2.管理自己
即使目标设定和逐步完成项目，拖延仍然可以潜入其中。因此，除了管理时间外，法拉利博士还强调“管理自己”非常重要。
想想当你努力提高工作效率时，最让你分心的是什么。 是你的同事每五分钟走一次，家里舒适的床，还是你不断嗡嗡的电话？ 确定拖延触发器，然后通过限制这些干扰来进入“工作模式”。 去咖啡馆，将手机放在另一个无法看到或听不到的房间，甚至下载一个任务栏应用程序，如Focusbar，监控计算机上的活动并提醒您重新开始工作。
3.保持动力
不要忘记让自己保持积极的心态。 想想你可以激励自己不断进步的方法。 有时，老式提醒效果最好：“项目截止日期：周二下午5点！”冰箱，桌面或手背上的注释可以创造奇迹。
更好的是，告诉你的朋友你的目标和截止日期。 如果他们知道你不会抱怨当你和他们在一起时你应该做的所有事情，他们可能更容易尊重你留出来完成任务的时间。 如果你没有完成任务，那就在Facebook或Twitter上发布您的目标 - 威胁自己明天在你的眼镜中出现在工作中足以让任何人完成任务。
4.给自己一个休息时间
当你最终蹲下来，进入一个沟槽，并开始耕作工作 - 你应该继续前进，对吧？ 法拉利说，不一定。 重要的是不要把自己烧掉，特别是如果你正在做一个大型项目。 相反，让你的大脑休息一下，奖励你所取得的进步。 也许工作一个小时，然后停下楼下去拿拿铁。 或者，如果你花了一整天时间研究你的论文，那就晚上去看朋友或者修指甲。
下次那些“我不想！”的感觉开始越来越好，不要惊慌。 通过积极主动，设定正确的目标，管理您的进步，并给自己一两个奖励，您可以取代拖延和渠道生产力。 所以，别说你以后会这样做 - 现在就开始吧！
