航空旅行可能非常惨淡。 过度劳累的乘务员，不高兴的乘客，迪斯尼乐园式的安全线 - 整个体验可以让最平静的人物拥抱他们内心的Jekyll。 但是，虽然在机场或飞机上发生的大部分事情都是您无法控制的，但您可以采取一些措施来减轻您的旅行压力，我最喜欢的是BYO-Picnic。
当你的同伴坐着吃着用于munchkins的花生袋时，你可能会吃到美味的食物，只需要很少的准备，但会给你的体验带来巨大的变化。 此外，您将为自己节省大量现金 - 令人震惊的是他们在机场收取的食品和饮料费用是多少！
现在为你的同伴们的嫉妒表情做好准备吧！ （如果你决定像我一样拍摄iPhone照片，那会很困惑！）
早餐
对于清晨的航班，我喜欢收集一小份自制的格兰诺拉麦片，然后在机场拿起一些酸奶咖啡或茶，在飞机上吃。 其他选择效果很好：
香蕉或西葫芦面包
鲜果沙拉
来自您最喜爱的当地面包店的羊角面包或松饼
花生酱和果冻三明治
完全煮熟的蛋
百吉饼配奶油芝士（特别是如果你从纽约飞回来！）
午餐或晚餐
这是令人兴奋的地方。 有很多创意餐可以放在一起，可以很好地运行，让您的航班变得更有趣。 我知道，我在这里推了一下，但是当你被困在鞋盒里五个小时之后，你就必须欣赏这些小东西！
三明治通常是我的首选，因为它们旅行得很好。 我为自己的最后一次飞行做了一份布里亚塔，意大利腊肠和芝麻菜三明治，这是我最后一次飞行的时候。 burrata，prosciutto和罗勒组合也很好用，或尝试山羊奶酪配烤蔬菜和黑胡椒粉，这是一个很棒的素食选择。
如果您想为您的飞机野餐添加更多的魅力，请尝试以下选项之一：
Spiffed-Up Pasta：所以，这里有一点，但你可以在飞机上用热水重新加热你的意大利面，并在船上吃一顿热饭。 如果你不是在船上做饭，不用担心！ 一个简单的沙拉配切碎的西红柿，罗勒和马苏里拉奶酪，当与一些通心粉一起扔，并在几个小时后吃掉时，真的会起作用。 另一个美味的选择是煮一些通心粉，然后扔掉奶油山羊奶酪和少量菠菜。 意大利面的热量会融化奶酪，使菠菜枯萎，在室温下吃的很棒。
Panko面包鸡：无论何时我做晚餐，我总是为第二天做一些额外的 - 这就像感冒一样好！
Panzanella：你想在飞行的早晨做这个，所以面包不会太潮湿，但这是一个很好的方式来消耗冰箱里的剩余蔬菜。
熟食盘 ：收集一些萨拉米香肠，意大利熏火腿和不同类型的奶酪，搭配薄脆饼干或硬皮面包。 如果你加入一些混合橄榄和干樱桃，它会更好吃。
玉米饼包裹：拿一个卷饼大小的包裹（这是最容易滚动的），并在你的飞行早晨将你认为听起来很好的任何东西包起来。 我喜欢用鹰嘴豆泥，牛油果，切片火鸡和第戎芥末做我的; 或鸡胸肉，黑豆，墨西哥奶酪混合物和莎莎; 或生菜，西红柿，红洋葱，羊乳酪和切碎的橄榄。
小吃
和你一起吃点零食总是好的 - 我喜欢用马可纳杏仁，开心果，干樱桃和M＆M制作自制小道混合物，然后我扔几个酒吧和一个苹果或香蕉。 其他选择是：
冷冻葡萄：当你吃它们时它们会解冻，没有比冷葡萄更好的了！
芥末蛋 ：是的，这些需要预先准备好一些准备工作，但是当它们装在一个小的特百惠中时它们运行良好，并且非常适合在飞行途中进行蛋白质冲击。
婴儿铃铛奶酪或串奶酪
Crudités：切碎一些胡萝卜，芹菜，辣椒，西兰花和花椰菜，并与您最喜欢的蘸酱一起食用 （当然，在一个3盎司的容器中，您将其存放在一个透明的Ziploc袋中以获得安全性！）
鹰嘴豆泥和皮塔饼：将鹰嘴豆泥放入一个3盎司的小容器中，然后存放在一个透明的Ziploc袋中。
真正优秀巧克力的正方形
预剥橙：放入小特百惠中，使其不会被弄脏。
自制饼干：道具，如果你为你的同伴带来一些额外的！
飞机野餐必需品
水：确保你拿起一大瓶水，在整个飞行过程中保持水分。
很多餐巾：即使你坐在17英寸的空间里，它也会变得凌乱！
塑料Ziploc：你需要一个地方放垃圾，所以你不要把它塞在你面前的座椅靠背上。
Emergen-C's：由于你基本上坐在一个咳嗽，生病的人的巨大培养皿中，你必须尝试积极主动并抵御细菌！
茶：船上的茶从来都不是很好，所以我喜欢自己吃一些。
需要进一步灵感？ 查看Food52的联合创始人Amanda Hesser最喜欢的一篇文章 - 尽管它是在10年前写的，它仍然让我大笑并推动我为我的航班尝试新的美味组合。
照片由Niki Lowry提供。
