科技让你的工作日流入家庭晚餐吗？ 你五岁的孩子刚刚要求你关掉手机吗？ 在故事时间，无法摆脱工作日的压力？
当你的孩子从一个房间跑到另一个房间时，你无法摆脱那种压倒性的内疚感。 而且，您需要再完成一个电子表格，再发送一封电子邮件，再拨打一个电话。
无论您在哪个行业，现在找出一种平衡工作和家庭生活的方法变得越来越困难。对于在家庭和工作中都设定了不可能的高标准的父母来说，这可能尤其困难。
但不要担心，在保持理智的同时，可以在工作和家庭生活中找到平衡点。 继续阅读有关如何做到这一点的提示。
寻找平衡
找到平衡的关键是让自己获得成功。 要做到这一点，您需要以两种主要方式改变您的思维方式：
1.接受你是谁。 有时工作将成为优先事项，有时则是您的家庭。 接受每天不一样是找到平衡的第一步。
相反，拥抱你的父母方和你的专业方。 回家后关掉工作通知，或将手机藏在包里，直到孩子上床睡觉。 然后，如果您需要重新登录以回复电子邮件或完成未完成的事情，那么您将按照自己的时间而不是您的妈妈时间这样做。
2.要现实。 你有一个很长的截止日期吗？ 参加每个独奏会，网络活动，游戏以及每周五晚在桌上自制晚餐可能不太现实。 如果你有压力，问问自己 - 我的期望是否真实？
如果没有，您需要削减待办事项列表并确定优先顺序。 也许这意味着你有一个庞大的工作截止日，你在周日订购或准备一些简单的晚餐。 无论采用何种解决方案，请不断提醒自己要对自己一天中可以完成的事情保持现实。
让工作在工作中
我们知道，当你走出办公室门时，关闭工作模式几乎是不可能的，并不总是适合你的职业生涯。 但是，有很多方法可以在下班后拔掉插头。
1.提前计划。 如果您想在家中时断开连接，并专注于阅读您的小孩睡前故事，请安排并让自己负责，就像您在工作会议上一样。
如果您发现自己无法按时完成工作，请在日历上屏蔽时间。 通过这种方式，您可以像工作预约一样提醒您，同事也会注意到您在此期间忙碌。
2.设定边界。 当然，我们都需要偶尔加班，但这不一定是常态。 让你的老板知道你重视工作/生活的平衡，并且你愿意超越，但你会按计划进行。 与任何关系一样，明确的沟通很重要。
3.重新评估工作时间。 如果你工作9到5个工作而且你经常把工作带回家，那么就该重新评估你在办公室工作的效率了。 你参加不必要的会议吗？ 你的邻居有点过于健谈吗？
评估情况并确定在工作时间提高工作效率的方法。 我们都对落入互联网漏洞感到内疚，但关键是要诚实地说明你经常这样做。 一旦你意识到浪费了多少时间，以及你在家里可以有多少空闲时间，就可以更容易地纠正这种行为。
除非你离开网格，否则你可能永远不会真正摆脱电子邮件，聊天和电话的ping。 但好消息是你没必要。 通过一点准备，诚实和可靠的计划，您可以在工作和家庭生活中找到适合您老板和孩子的平衡点。
