多年前，当我辞掉我在南美洲旅行的工作时，我很高兴能够扎实地掌握西班牙语，远远超出了我在学校学到的东西。 我越来越习惯用西班牙语进行整个对话 - 尽管与快速交谈并且互相交谈的人群更加困难。
在我用异乎寻常的语言表达之前，我经常需要花几秒钟的时间来理解我的想法。 我的阿根廷朋友对我有很好的建议：他告诉我用“O sea”开始我的句子，并且在我弄清楚要说什么以及如何用我的非母语说出来的时候扔掉“海” 。 O sea，字面翻译为“就是”，基本上是西班牙语相当于我们的英语“嗯”，“啊”，“我的意思” - 这些词，无论你喜欢多么聪明的演说家，你可能依赖更多比你意识到的
为Quartz写作的Susmita Baral指出，即使奥巴马总统也会使用填充词。 巴拉尔解释说，尽管他们的说唱不好，“有一些研究表明我们错了。 填充词不仅可能是不可避免的，它们实际上可能是我们语言演变的有用部分。“
在我在南美期间，当我从能够说出基本的问候语到能够用新语言讲述我过去的故事时，这对我来说确实如此。 （一旦我开始用西班牙语做梦，我也想用西班牙语描述这些梦想。）
Baral引用的结果令人着迷：2014年的一项研究将填充词与责任感联系起来，2011年的一项研究发现，这些词语有助于听众回忆。 同样，2003年罗切斯特大学的一项研究发现，这些所谓的多余词汇有助于听众理解。
显然，如果你口中的其他事情都是呃，呃，我的意思是啊，你的意思是，你不会给任何人留下深刻的印象。 并且，如果你有一个要点，如果你过度使用这些小词，你就不太可能得到它。 但事实证明，有一个最佳点：根据匹兹堡大学听众召回研究和心理学教授之一斯科特弗兰多夫的说法，每百人中有两个填充词可以帮助人们更好地理解故事。
不仅仅是你使用的填充词的数量很重要 - 当你使用它们时，你的语音的感知方式也很重要。 当在句子中间使用时，它们比开始句子时更容易被接受。
如果你担心自己陷入过分依赖他们的阵营，你可以尝试暂时停顿。 但最终，如果你能够收集你的想法，并表达自己跟随“嗯”，你做得很好，暂停实际上可能比回到可靠的“嗯”更加尴尬。
老实说，只要你不说完全胡说八道，那么任何听你的人都不太可能会使用“喜欢”这个词。对于我们这些没有掌握这个习惯的人来说，这是个好消息。无填充说话，不想使用应用程序告诉我们我们不知道如何说得好。
