在业余时间，我是一名跑步者。 有时候，我真的很喜欢它。 但在其他日子里，我只想蜷缩在沙发上，用薯片吃我的体重。 几个星期前，我在星期六下午的日历上跑了12英里，我只是不想这样做。 即使我的妻子提醒我，直到那天晚上我们才有计划，我试着找借口简单地扔掉毛巾。
快进到一小时45分钟后，我的跑步结束了。 我做到了！ 我是如何从找到荒谬的借口到实际完成我的跑步的？
宝贝的步骤。
首先，我换上了跑步衣服。
然后看了一个小时的Netflix后，我伸了个懒腰。
在那之后，我穿上鞋子走了。
在那次运行的中途，我忍不住想想开始锻炼和开始工作日的挑战之间的相似之处。 有多少次你把自己拖进办公室而不想做任何事情？ 你的待办事项列表有多少次对你大吼大叫，“只是坐在那里没有选择！”
在那一刻，我意识到有时候当你心情不好的时候把事情做好的最好方法就是不要采取“只是做它”这个古老的建议。而是从你最简单的事情开始。待办事项清单。
对于我的跑步计划，有时这意味着只穿上我的鞋子。 在工作中，如果你只是在早上开始挣扎，相当于可能会给你的工作空间过期清洁（这是我在开始本文前大约三个小时完成的任务），或者手写你的待办事项列表，或到收件箱零。
那些人可能觉得很容易 - 但早晨很难，为什么不让自己放松一下呢？ 只要这些快速的胜利让你进入游泳池和游泳圈，如果你开始慢慢地走下楼梯，或者如果你可以不打气（我向你保证，当我成为一名作家时，我发誓，这并不重要我自己从未将运动与我的工作进行比较 - 现在我已经完成了两次。）
如果你正在努力想出一些快速获胜，这里有一些我最喜欢的：
- 向与你密切合作的人问好，并问他们在做什么。 （当你担心你的同事认为你只是坐在那里时，你会惊讶于你开始的速度有多快）。
- 确定您可以在一行或两行中回复的电子邮件，然后回复它。
- 当你赶上你想要阅读的文章时，播放你最喜欢的抽水果酱。
- 将您的计时器设置为20分钟并承诺继续工作直到它熄灭。 这就是全部，20分钟！ 然后你可以休息一下。
- 写出你今天开会的议程。
希望这些可以帮助您开始考虑您可以采取的婴儿步骤，开始一天似乎不想开始。
知道我错过了吗？ 想要告诉我你是如何开始一天的，而不是吗？ 请在Twitter @rich_moy上告诉我！
