您的闹钟没有响，因为您将其设置为PM而不是AM。 当你打开冰箱拿牛奶喝咖啡时，一瓶辣酱会飞来飞去，几秒钟后，你的厨房地板上溅满了Cholula。 你设法用很少的时间来清理它，而不是很严重。
在你进入办公室的路上，你低头看着你的臀部，意识到你的残羹剩饭正在泄漏到你的牛仔裤上。 所以现在你闻起来像大蒜鸡。 最重要的是，你仍然对昨晚与你姐姐的争论感到不安，尤其是你父母成立40周年之际要举办什么样的聚会。 你很快就会爬进一个黑洞 - 或者更好的是你的床 - 而不是放在一个削片机的脸上并与你的同事进行小谈话，他们似乎都没有穿着他们的任何一部分下午饭在他们的衣服上。
很难想象你今天要做的工作八个小时或更长时间。 呃，下午5点与法律团队会面？ 谁在乎Jeanine正在使用自制的西葫芦面包？ 或者工程团队最终修复了那个bug？ 你的妹妹没有回复你的最后三篇文章，由于报警问题，你今天早上没有时间锻炼。
好家伙。 如果你没有突然出现，这将是漫长的一天 - 好像从你的内部焚烧时你可以神奇地做出来的东西，而你在某种程度上是从你的猥琐中取食心情。 虽然暂时沉浸在当下你的沸腾的光芒中感觉很好，但你真的会后悔。 没有必要损害你的职业声誉，因为你让你的肮脏情绪渗透到你说和做的一切。 与您的BFF或您的伴侣不同，您的团队可能不会如此理解，如果您把它拿出来然后尝试解释并在您感觉好转后道歉。
你，我的朋友，必须学会管理你的坏心情。 您不必接受同事的邀请来获取咖啡，并且您不需要立即出现在每组聊天对话中。 不像你们经常做的那样在昨晚的棒球比赛中与Greg交谈吗？ 所以不要。
在工作日期间保持你的不愉快情绪的关键是尽可能少地说。 通过保持安静，你可以避免张开嘴的风险，并说出第一个令人头疼的事情。 通过保持大部分妈妈（你可以逃脱它）你放弃冒犯某人的讽刺，这感觉就像你今天所知道的唯一语言。
缪斯职业教练克里斯蒂娜莱昂纳迪建议将这种不良情绪用作“在现在的训练中并且集中精力完成手头的任务。”这实际上可能让你摆脱心情不好，或者“甚至只是让你暂时感觉到更好，因为你没有反思它，“Leonardi解释道。 所以你的工作归零并将其他所有内容区分开来。
如果你被要求处理工作日问题，你显然必须做出回应，但是你会惊讶于你可以保持多少，而没有人真正注意到。 即使你通常非常合群，除了你工作中最亲密的朋友之外，任何人都不太可能在没有注意的情况下打电话给你。
你周围的每个人都可能有足够的自己的东西来处理。 如果有的话，你可以放置一天并且永远不会摘下耳机也不会产生太大的影响。 相信我：因为有毒的态度渗透和扩散会产生比暂时退出更大的负面影响。 没有人可以免于心情不好，但是你越早学会管理它，你就会越好。
