考虑一下您的平均工作周：您有多少日常工作符合您雇佣的原始工作描述？
随着时间的推移，出于渴望证明自己的渴望，你可能承担了许多责任，这些责任远远超出了你的核心角色范围。 但是，这种新发现的问责制有多少有助于你的职业发展 - 而且有多少只是让你的衣衫褴褛？
表现最佳的人可以成为额外请求的主要目标，因为他们喜欢挑战并经常寻找新方法来展示他们的技能。 但是，每当你的老板要求你去攻击一个与你的核心能力无关的项目时，你是否发现自己是肯定的，因为你想看起来像一个团队合作者？
如果你这样做，你可能会发现自己处于职业倦怠，生活在工作中，无法为自己或朋友找时间的情况下。 而更糟糕的是，你可能每天都在徘徊在你头上的恐惧之中，想知道，“我怎么能完成这一切呢？”
通常，我们对其他项目说“是”，因为我们认为它可以通过促销，加薪或其他奖励获得回报。 我们采取的态度是“我只需要在接下来的几个月内摧毁我的屁股; 那我就放松了。“
很多时候，这几个月来来往往，但促销活动永远不会到来。 你变得越来越沮丧，但不要放慢脚步，因为也许，只是也许，这个月，你的老板会认识到你所投入的所有艰苦工作，并且会得到回报。 它可以变成一个永无止境的循环。
虽然承担额外责任没有任何问题，但如果你不小心在某处画线，那么它可能会成为一个问题。 当你的盘子太多时，你的工作质量不仅会受到影响，而且你工作之外的关系和承诺也会受到打击。
这是否意味着你应该停止对其他职责说“是”？ 绝对不！ 但是由你来确定你是否同意正确的理由。
如果你是一个倾向于同意你的每一个额外请求的人，这里是如何衡量什么时候适当推回。
当你的主要工作职责将受到影响
如果它影响您满足您雇佣的工作要求的能力，那么同意更多是危险的。
例如，假设您在人力资源部门工作，但您被要求参加一些与营销相关的会议，因为该团队人员短缺。 您可能很快就会发现自己花了很多时间离开办公桌去参加活动（事实上，应该由直接与客户联系并知道营销的来龙去脉的人 - 不是您！），这是您的主要工作职责，例如培训新员工和面试潜在的员工，开始受苦。
如果这项任务会降低您的核心职责，压倒您，并损害您持续提供高质量工作的能力 - 所有这些都没有任何明显的好处 - 最好拒绝并专注于您已经掌握的内容。
当它是其他人的工作
即使您是经理，您的老板是否要求您完成实习生的工作并更换打印机墨水？
无论你的角色是什么，都很容易陷入做“不是你的工作”的任务 - 就像一个销售代表发现他或她自己经常接到客户服务电话。 并且有一些东西可以说是采用全手工作的工作方式，但如果你让它走得太远，你的投入意愿可能会被滥用。
你如何发现这些吸时间的任务？ 问问自己：这是否有助于我的战略专业发展？ 如果作业没有以某种方式与你的职业发展联系起来，不要害怕说不，并将责任从你的盘子上移开。 （但提供主动解决方案仍然是个好主意，比如指导其他团队成员完成任务。）
什么时候没有退出策略
在了解所涉及的全部范围，需要多长时间，与谁合作以及项目将持续多长时间之前，不要承担额外的责任。 你想避免在路上误传，最重要的是，你不希望它是一个开放式的安排。 你可能很高兴成为一名团队合作者，但最终你有核心责任 - 那些应该是你的首要任务。
例如，如果您的老板发出相当模糊的请求，例如要求您监督新计划并提供战略指导，请详细说明具体含义。 这个项目需要多长时间？ 您是否应该参加某些会议或每周一次的电话会议？ 在说“是”之前，请确保您清楚地了解所涉及的内容，以防止自己卷入一个开放式，永无止境的情况。
当它无法为您的技能组合，增长或网络做出贡献时
即使是不完全适合您的工作描述的额外责任也可能是获得重要人物的机会。 例如，被要求帮助为公司会议创建销售套牌是一个很好的机会，让您的工作在高级管理层面前。
另一方面，为您的经理提交旧报告的独立项目没有机会以有意义的方式扩展您的网络。 由于它几乎没有建立关系的潜力，并且本质上是繁忙的工作，所以最好传递它，以支持伸展任务，这将有助于你成长。
如果您决定拒绝请求，请保持对话情绪中立。 关注它如何影响公司的目标，而不是压力水平。
如果您同意接受新工作，请清楚地概述您对新责任的期望 - 例如，未来更好的任务，推动晋升，或在董事会会议上提及 - 这样您就不会最终陷入死胡同。
学会对正确的机会类型说“是” - 并对其他人说“不” - 是在工作中设定健康界限的练习。 为自己说话不仅可以让你免于承担超出你所能处理的焦虑，而且还会向你的老板和办公室里的其他人展示成熟，自信和强大的自我管理技巧。
记住，设定界限并坚持下去并不能表明你缺乏动力或野心 - 它表明你是一个高价值的员工，他们优先考虑手头的工作。
