我第一次遇到星期日Scaries这个词是在前同事的Instagram上。 她辞去了她的工作“旅行”，自那次宣布以来，她的饲料上洒满了她在阿根廷骑自行车的凉爽照片，躺在佛罗里达州的池畔，以及在加利福尼亚品尝葡萄酒。 一个星期天的晚上，她张贴了一张自己和两个朋友的照片，笑容满面，手里拿着啤酒，上面写着标题为“周日没有可怕的星期日！”
嗯，我想，假设她说出来了。 但在那之后，通常会在你被引入新的谚语时发生，我开始到处看到它。 原来这是真的。 学习只会导致更多问题。
如果你在传统的周一到周五工作，这是不可避免的吗？ 如果你喜欢你的工作怎么办？ 你还会体验到这个版本吗？ 如果你在中间的某个地方 - 你既不爱也不恨你的工作 - 你熟悉它吗？
正如我们许多人讨论星期日的恐怖分子一样，Buzzfeed也有同样的幽默，致力于一个名为“如何识别和征服可怕的星期日恐怖分子”的GIF帖子。
但对某些人来说，斗争更加激烈，事实上，这是一个值得关注的正当理由。 我联系了我的网络，试图更好，更完整地理解什么是合理的蓝调和蓝调，这是非常糟糕的，唯一可行的解决方案是获得一份新工作。 两者之间的区别变得非常清楚。
“我从不害怕周一早上去上班，”我的表弟最近向我解释了当我向她询问一篇Facebook帖子时，其中包括现在无处不在的#SundayScaries。 “但我知道，有时，你知道，当我想到未来一周的时候，我的胃里有点焦虑。 通常，30分钟的慢跑可以让我的神经紧张。“
将其与现在从事帐户管理的前审计师进行比较。 她非常不高兴，以至于她回忆起她希望她能在一夜之间感染流感，这样她就可以生病了。 不止一次，她和她的朋友开玩笑说不想睡觉，因为害怕醒来，不得不进入办公室。 “我会变得非常情绪化和情绪化，害怕前一周，”她解释道。
我采访过的另一个人在星期一工作前检查他的电子邮件时感到紧张，因为他说，他知道至少有一条信息会对他做或不做的事情进行惩罚。 但是，它并没有止步于此。 有一次，他实际上发生了惊恐发作。 这是他第一次也是唯一的恐慌袭击。 那是他允许自己认识到问题严重的问题。
最后但并非最不重要的是，另一位刚从大学毕业并为第一份真正的工作感到兴奋的女士回忆起她在财务方面的经历与一个微观管理，辱骂的老板。 她记得星期天早上醒来，第二天就已经害怕了。 “每个星期天我都会考虑如何打电话给病人而不必处理压力。”
在晚上，她知道她可以期待老板的电话，告诉她对团队的期望，并确保她知道自己有责任提供服务。 这个电话破坏了她的夜晚，在此期间她睡得很糟糕，终于被迫每隔一分钟就进行求职。
如你所见，有区别。 对于获得良好的睡眠并让自己在未来一周保持良好状态感到有点担心是一回事; 每次周末结束时，服用抗焦虑药或安眠药是另一回事。
LMSW和Muse职业教练Melody J. Wilding与我谈到了回避行为。
“用酒精或垃圾食品麻木可能是你试图逃避痛苦的一个标志，”她解释道。 当然，这与在周末享用一顿美餐和一瓶葡萄酒与朋友度过的情况不同。 如果你正在从事慢性分散注意力的行为，那就表明事情并不好。
如果你很开心就业并且有一份具有挑战性但又易于管理的工作，并且不知道这种压力会是什么样的感觉，太棒了！ 继续保持。 如果像大多数人一样，当你在周日晚上设置闹钟时，你会感觉到有点（或很多）感到沮丧，那么，你知道你并不孤单。 希望你周末的乐趣可以持续更长时间，这是很自然的。 你的待办事项清单虽然不可怕，但并不像花时间与家人和朋友一样令人兴奋。 但是，希望一旦你潜入工作日，你就满足了。
如果你的压力和焦虑过度导致胃痛，给你失眠，或者你希望你得到食物中毒，这样你就可以呆在家里，你知道你需要找到解决办法。 与老板交谈可能是一个解决方案。 是您难以管理的工作量吗？ 也许一位同事一直在给你带来合法的悲伤。 您是否了解工作职责的大部分内容并因此而受到压力？ 如果你没有达到自我感知的标准，就担心失去工作。 许多这些事情可能会在与您的经理甚至是人力资源部门的一系列会议中得到解决。
或者，如果那是不可能的（或谈话进展不顺利），那么可能是时候找到一份不会让你有这种感觉的工作。 你值得更好，所以你应该自己去找那里找到它。
准备好分享星期日的疤痕吗？
找一份不会让你痛苦的工作。
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