我曾经在黎明前醒来。 我的室友和我会在早上五点在纽约街头绊倒，谈论我们的大脑可以处理的任何事情。 （至于为什么我们决定在黎明时醒来，那是因为我们的第三个室友不认为我们能做到。我们的竞争方面踢了，我们想证明他错了。）
这也是一个美丽的景象：我们看着太阳升起，店主们卷起他们的钢门，如果我们幸运的话，我们会抓住那些在没人看的情况下改变地铁海报的偷偷摸摸的家伙。 我们看到世界在我们面前醒来。
听起来很神奇，对吧？
好吧，在你印象深刻之前，要知道这持续了三个星期。 但我永远不会忘记，在世界其他地方甚至从他们的眼睛中消除睡眠之前，它是如何让人觉得清醒的。
我知道我欠自己再试一次。 所以，我今年设定了一个决议： 每天早上，我都会在凌晨5点醒来 。 期。 戒烟不是一种选择。
两个月后，它已经以我从未预料到的方式改变了我的生产力。
只是醒来，你感觉像是在赢
有一段时间，我尝试并失败 - 有时甚至是惊人的 - 早醒：那些早上5点的幸福只是众多善意实验中的一个，通常以我按下贪睡按钮结束。
但你知道吗？ 我为这些失败感到 高兴 。 如果有的话，每天早上我 都 按照计划醒来，感觉就像一场大胜。 当你赢得早上的胜利时， 4小时工作周的 作者 蒂姆费里斯说：逃离9-5，随时随地，加入新富人 ，你赢得了胜利。
现在，我可以说，即使在理查德·布兰森，阿里安娜·赫芬顿和马克·扎克伯格等臭名昭着的早起之前，我也会醒来。 早上开始是一种美妙的感觉：有些人喝咖啡或看婴儿视频来抽水 - 但只是醒来，我知道我控制着我的一天。 只是醒来，我知道我做得对。
你可以设定自己的优先事项
美国人平均在6:00到7:30之间醒来，这意味着当我凌晨5点起床时，我的手机开始嗡嗡作响之前的一到两个小时就会有好消息。 没有紧急的电子邮件，没有电话，也没有火灾。 我要问自己的唯一问题是，“今天早上我觉得怎么样？”
通常，这意味着加入我最喜欢的Spotify播放列表，可能会花几分钟记录或阅读一本书，然后前往健身房。
这是对奢侈品的定义：在全国其他地方开始两个小时的开端，我决定对我来说什么是重要的 - 而不是从床上滚下来，直接进入待办事项的冰雹。 因为我的早晨好， 我的 ，我能够把它们献给我喜欢的安静，冥想的活动。
更好的是，当我到达工作岗位时，我会更平静，更快乐，并且在前方的日子里有更好的顶空。
你正在为其他一切建立纪律
当我躺在床上，遮住下巴，警报响起时，醒来是世界上最难的事情。 但是我很累 ，说 我脑子里有 一个沉睡的小声音。 还有五分钟会有什么不同？
建立纪律就像建立肌肉：例如，每次我在我的侧板上工作，尽管有烧伤，我加强我的斜肌。 同样，每次我强迫自己下床，我都会加强自己的训练 - 不仅是第二天早上，而且是 终生 。 例如，现在，我可以更专注于单一任务。 我养成了前所未有的习惯。 最重要的是，我建立了对自己意志力的信心：一旦我起床，我知道我可以解决所有其他问题。
我将是第一个承认我们中的一些人只是硬连线，染成羊毛的夜猫子的人。 如果你是其中之一，继续摇摆到凌晨。 但是，如果你们中的一部分人 知道 你还没有找到自己的步伐，那么提前醒来可能就是你达到最高生产率所需的改变。
早期并不意味着早上5点 - 它只是意味着比现在更早。 当然，你无法在一夜之间做出改变。 相反，你必须养成一些习惯来帮助你实现目标。
- 比平常更早开始故意放松 - 这意味着在你想要入睡前两小时避开所有技术。
- 创建睡前常规。
- 找到一种快速入睡的方法 - 它可以包括深呼吸，可视化（例如通过早上你将要做的前三件事），甚至是一个让你累的应用程序。
- 得到一个闹钟，迫使你下床。
是的，早起很难。 但我保证当你养成习惯，知道你已经赢了，收回你的早晨， 并 建立了生活纪律，它会感觉像宇宙中的高五。
