几乎每一个醒着的时刻，你都在做出决定。 你想吃鸡蛋还是烤面包？ 穿上西装外套还是开襟羊毛衫？ 走楼梯或自动扶梯？
这就是容易的事情。
虽然每个决定本身可能听起来很简单，看似无穷无尽的决策 - 以及为每个决策做出“正确”选择的压力 - 真的会耗尽你的时间，精力，动力甚至幸福。
“纽约时报” 最近的一篇文章将这场日常斗争推向了聚光灯下（NPR也加入了）：在任何一天，我们都有一定的精神能量和意志力来做出选择。 在一个特别决定或行动的日子（或一周或一个月）结束时，即使选择晚餐吃什么也看起来像是一场斗争。
那么，我们如何为重要的事情挽救我们的决策能量，比如选择一份工作或规划未来？
改变生活中的每日选择量不一定是一种选择 - 在大多数情况下，你确实希望能够选择！ 但是改变你对大小选择的看法，可以减少你的选择。 无论你是否倾向于被每一个小小的决定所淹没，或者你面临更大的生活困境，这种困境已经削弱了你在鸡肉和鱼之间挑选的能量，这里是如何弄清楚重要的事情，让一点点选择，并从枯竭变为决定性的。
找出问题所在
首先评估一下您的决定。 有什么选择让你疲惫不堪（或者已经把你弄出来了）？ 你可能会从你醒来时遇到的重大问题开始思考：也许你正在考虑职业转换或涉及家庭困境。 然后跟踪您的日常决策：在电子邮件中说什么，处理待办事项列表的顺序，以及要呼叫的朋友。
对于每一个选择，问问自己，如果做出“错误的”决定，你会害怕会发生什么。 这是关于你的愿望，你的人际关系，还是你的声誉？ 将你的恐惧和疲劳置于光明之中，并将它们命名为它们，不仅可以帮助你减少不堪重负，而且可以让你更好地掌握对你最重要的东西 - 而这反过来又会帮助你做出决定-制造。
遏制分析瘫痪到遏制
对于任何给定的选择，权衡利弊可以感觉像是达到“最佳”答案的方式。 但实际上，尝试保存此过程仅用于大的东西。 以这种方式看待它：有时候实际的“错误”选择是推迟决定或浪费时间来过度思考它。
如果您发现自己陷入困境，请尝试这种决策制定技巧：选择对您来说重要的选择的一个方面，让其他方面落在路边。 例如，在工作中选择两个项目时，找到对您最有价值的东西，并让它决定您的决定。 团队建设是您的首要任务吗？ 选择与最好的人一起的项目。 学习新材料？ 去寻找不太熟悉的项目。 接受没有一个选择能满足您的所有标准将迫使您精确定位并专注于最重要的事情。
通过快速决策获得舒适
这是另一种改善决策的技巧。 尝试快速决定那些无关紧要的小选择：购买哪种牙膏，午餐订购什么，或者你要上班的衬衫。 如果你知道自己在决定上徘徊太久，就告诉自己“三，二，一完成！”
或者，如果你有决定真正做到这一点，那真的无所谓，并且有一个超级决定性的同事，朋友或家人，试着让她为你选择。 Voilà-快乐的朋友，更多的决策能量为您服务。
与遗憾一起生活（并且放手）
做出“错误”决定的一个担心就是我们不得不忍受遗憾。当然，有时候你会希望你选择别的东西 - 但特别是当谈到小东西时，你也会意识到后悔是稍纵即逝的。你买的这条裙子，决定你不喜欢，但是不能回来？你可能会嘲笑它，但是你很遗憾浪费时间浪费的时间超过了丢失的现金。
如果你后悔你做了一个快速的决定，告诉自己没关系。 感到后悔，深吸一口气，放松一下，并提醒自己，做出决定所花费的时间是从更有价值的努力中抽出时间。
把它放在透视中
当一个特定的选择真的让人感到压倒一切时，请记住，对于你做出的每一个选择，你还有更多的选择，你的决定不一定是永远的。 一个“错误的”选择并不会破坏你过去的所有好的判断或破坏未来的可能性。 请记住，如果我们一直都做出完美的选择，我们永远不会学到任何东西！
在我最近参加的一次会议上，Marissa Mayer的一些建议让我摆脱了许多自己的决策焦虑。 在权衡工作机会让她流泪时，一位朋友提醒她，这不是关于决定的，而是关于你如何选择遵循这个决定的更多信息。 她的朋友说，“你知道，玛丽莎，你给自己施加了很大的压力，要选择正确的选择，我必须说实话：这不是我在这看到的。 我看到了一堆很好的选择，而且你选择的那个很棒。“
因此，当你被日常决定感到疲惫时，让“挑选一个，让它成为伟大”的精神适用。 这不是为了创造美好生活和伟大的你而选择的小选择 - 看到你的决定的勇气和信心，以及你从中获得的智慧。
