压力通常被认为是一种消极和有害的因素，不仅会破坏美好的一天，还会缩短你的生命。 但是，如果这只是拼图的一部分呢？
虽然不可否认的是，长时间的压力肯定会造成身心伤害，加州大学旧金山分校的Kirsten Aschbacher和她的同事们进行了一项测试，以确定短暂的压力是否真的有益于身体。
他们选择了一群受压迫女性和一组非强调女性的对照组，并要求他们两人在观众面前发表演讲。 Aschbacher在测量两组激素皮质醇水平以及细胞内损伤的生化指标后发现的是，在没有慢性压力的组中，那些发现中度压力的人的细胞损伤比那些没有慢性压力的人更少。发现它很紧张。 NewScientist的Jo Marchant解释说：“虽然慢性压力会产生破坏细胞结构的连锁效应，但在某些情况下，短暂的压力可以减少这种损害并保护我们的健康。”换句话说，如果你能够合理地管理你的在日常压力下，偶尔的压力可以帮助你在压力下保持冷静，甚至可以让你更好地完成认知任务。
虽然应该注意极端或慢性压力或焦虑，但不要害怕偶尔的压力。 Aschbacher解释说它有点像“举重，我们随着时间的推移建立肌肉。”通过控制你的日常压力建立自己的肌肉，并将偶尔引起焦虑的情况视为挑战而不是负担。 随着时间的推移，它可以让你在压力面前更加强大 - 甚至可以帮助你延长寿命。
