由于技术的原因，我们很多人一直在“开机” - 我们在与 其他 人在一起时给人们发短信，我们在晚上通过我们的头脑收费，对于我们很多人来说，我们从不逃避我们的电子邮件收件箱。
他们跟着我们上下班回家，他们在我们和朋友或家人共进晚餐的时候打电话给他们，他们甚至在度假时都会向我们询问。
这是不可避免的，我不会说拥有智能手机的便利是一件坏事 - 但总是回应它。
而且我已经有了科学来证明它（最后！）：基于最近的一篇 健康 文章，标题为“下班后检查电子邮件对您的健康有什么影响”，研究显示检查您的电子邮件 - 只是检查它！ - 外面工作与压力，焦虑和情绪衰竭有关。
你可能在想， 一个小习惯怎么会对我的健康有害？ 这不像我在做任何事情。 但随着时间的推移，这种始终可用的期望会导致精神和身体的倦怠，抑郁和生产力下降（现在不会产生适得其反的效果？）。
这项研究如此有趣的原因在于，接收或检查您的电子邮件的行为不会影响工作与生活的平衡，就像获取消息的 预期 一样：基本上，如果您经常意识到您的电话已启用，等你，这本身就会产生压力。
那么，解决方案呢？ 由于完全忽略您的收件箱可能不是您职业生涯的最佳举措，因此您应该与您的老板谈谈期望。 哪些消息很紧急？ 哪个不是？ 是否可以在周末关闭电子邮件（也就是暂时从主菜单中删除应用程序）。 或者，他或她如何在周末设置个性化的办公室消息。
让自己离线可能并不容易，甚至可能不容易将你的经理带到这里，但是在未来的路上也值得。
