没有什么比在一夜糟糕的睡眠后将自己拖到办公室更糟糕的事情。 你的思绪变得模糊，你的身体感觉很沉重，而且很有可能，你将无法在白天完成任何有意义的任务（除非你使用这些研究支持的黑客保持清醒）。
并且，尽管你想要抓住你的手指并转变成一个明亮而愉快的早晨的人，但是直到你发现什么是让你无法安然入睡才会发生这种情况。 房间里有太多设备吗？ 你的床垫没有提供足够的支撑吗？ 或者更糟糕的是，你的甜点是否会使你的胃超时工作？
使用The Sleep Matters Club中的这个流程图来找出您的不良睡眠习惯 - 并学习一些快速简便的方法来解决它。
