有几天我觉得有点奇怪。 不生病，不累，不分心，只是无法集中注意力。 我想做工作，但是当我坐下来开始时，我无法让自己真正去做。
我只能称这种感觉是一种 恐惧 。 你可能也感觉到了 - 你可能要么找到一种摆脱它的方法（为此我向你表示祝贺），或者更有可能的是，你整天都在努力争取它并且只是成功地做了平庸的工作结果。
我无法告诉你有一种方法可以完全避免这种感觉，但我可以说，根据经验，它可以在它发生时进行打击 - 这样你就可以恢复工作并且准备好了。
1.弄清楚是怎么回事
可能会有一个具体的解释 - 整个周末你几乎没有睡觉，你已经在这个项目上工作太久了，你不知道从哪里开始，你真的 不想 开始。 或者根本就没有真正的理由。
话虽这么说，虽然知道你 为什么 会有困难是有帮助的，但我相信你知道 自己 处于 什么样的状态 更为重要。当你只关注其原因时，更多的是责备游戏 - “我讨厌必须早点醒来工作，“”这个项目对我来说太难了“ - 你最终抱怨而不是解决手头的问题。
但是，当你探索什么 - 身体（你的头感觉很重，你不能盯着一个地方超过一秒，你有一个真正的头痛）和精神（你的想法混乱，你无法确定你的情绪） - 你可以更容易地将问题定位在头上，并与自己变得更加协调。 一旦你处于那个状态，你就可以继续前进，解决它的问题。
说出来
首先，我建议在第一步中向朋友，同事，甚至自己说出你所发现的内容（如果在办公室，请务必警告周围的人）。 正如您可能从经验中学到的那样，大声说出来可以帮助您处理。 当我们说出自己的想法时，我们会在公开场合露出一种切实的感觉，而且它比我们的头脑更容易管理。
试试吧。 与同事坐下来告诉他或她你正在努力争取什么，或者去散步并与自己交谈。
3.杀死（额外）分心
当你处理时，你会想要消除每一个分心。 例如，在撰写这篇文章时，我最小化了社交媒体标签，杀死了任何不必要的程序，并将我的word文档的大小增加到全屏。
这样，我面前唯一的一个（非常空白的）Word文档。 我可能已经开始感觉到这一切，但是当我把注意力集中在这个简单的项目上时，我的思绪变得更加清晰和警觉。
科学支持这一点！ 研究表明，外部干扰会对工作的数量和质量产生负面影响。
所以，花一些时间看看你的主要目标是什么 - 你的健谈的同事还是你现在的播放列表？ 它是您从朋友或计算机屏幕顶部的时钟等待的文本吗？ 无论是什么，消除它。
4.使用你的“免费下载”卡
如果你已经完成了前三个步骤并且仍然感到模糊，那么我将鼓励你采取一个急需的休息时间。 即使你有工作，即使你被淹没，即使你有一个截止日期。
因为如果你继续这样做会有什么好处，所以你也可以通过专注于 你 来提高工作效率。 事实上，休息并不意味着休息一整天。 它甚至可能意味着要花一个小时的时间。
所以，反对我上面推荐的所有内容，让你分散所有的注意力：听听那首歌，和你最喜欢的桌面玩具一起玩，和你的朋友一起喝杯咖啡，发短信给那个你一直在等待听到的人，真的没什么不受限制的。 将这些东西视为“免费获取免费”卡的一部分。
这是一个问题：你需要给自己一个时间限制。 不，它不可能是一整天。 尝试30分钟，最多60分钟。 因为即使你处于放克状态，你仍然有工作要做 - 这让我想到了下一点。
5.放弃并继续前进
当所有人说完了，你还在工作，截止日期仍然越来越近，而你的老板仍然需要进行演示。所以，我不能告诉你完全放弃并回家。
但我可以告诉你，也许今天不是你想要承担这个庞大项目的那一天。 相反，处理平凡的任务 - 电子邮件，日程安排，快速的待办事项，不需要大量的思考 - 你可以回来为明天早上明亮和早期的更大的东西做好准备。
当你最终清醒并完成工作时，一定要拍拍自己。 因为这不是一件容易的事情，你想要记住未来你能做到的事情。 提醒自己你感觉如何进入，尽管如此，你取得了多少成就。 然后，珍惜成就感，挑战自己明天再保持这种自信。
哦，并且知道这一点：即使是最聪明的人也有休息时间，这是他们通过（和周围）工作的方式，使他们能够创造真正卓越的工作。
