要被视为工作中的领导者，您需要不断提供卓越成果的能力，能量储备能够在您的同事度过艰难的一天时为您的同事提供动力，以及在游戏中处于领先地位的精神敏捷性当你与高级领导者互动时 - 他们知道你正在迎接更大的挑战。
但是，当你面对与办公室里其他人一样的跌宕起伏时，说起来容易做起来难。 那么可以做些什么来激励激励者呢？
有一件事是肯定的：建议专栏中不乏充满现实且远不可持续的提示。 研究人员发现午睡可以提高生产率，但除非你在床垫陈列室工作，否则这不太现实。 要知道运动员在10小时睡眠后表现最佳，或雅虎首席执行官玛丽莎梅耶因为只需要四个小时的睡眠而完成了大量工作，这一点也没有特别有用。 说实话：我们中很多人都无法摆脱任何极端。
因此，对于我们其他人 - 那些想要保持高性能并成为其他人的榜样而不诉诸咖啡因，牛刺和其他不可持续的噱头的人 - 这里有五种研究支持的方法来保持自己的最佳表现。
1.以良好的心情到达工作岗位
研究人员Nancy Rothbard和Steffanie Wilk发现，财富500强公司的呼叫中心代表以良好的心情开始了这一天的表现，并且在他们打电话后感觉更加积极。 另一方面，他们心情不好的同事的生产力下降了10％。
积极情绪会提升大脑的多巴胺水平，从而提高认知能力。 因此，无论是听音乐，打电话给朋友进行虚拟咖啡聊天，观看令人振奋的TED演讲，还是从最喜欢的深夜演出中获取精彩片段，都可以在通勤中建立一个情绪提升者，并享受由此带来的智力提升当你到达你的办公桌。
2.管理你的能量，而不是你的时间
当麦肯锡公司研究驱动和维持顶级女性领导者的特征时，能源管理被发现是他们成功的共同因素。 那些领导者完全理解他们的消耗和持续，我建议你也这样做。
记录您的精力充沛的山峰和山谷至少一周，并从这些见解，建立一个新的例行程序。 通过密切关注，您可以学习避免在下午2点之前让您昏昏欲睡的碳水化合物沉重的午餐，或者在当天早些时候与一个健谈的团队成员联系，当时您仍然有能力纠缠他或她的奇思妙想。
3.像运动员一样扩大你的能力
一旦你了解了你的能量来源，就可以“像精英运动员一样扩大你的能力”，这是Jim Loehr和Tony Schwartz在 “全员参与的力量 ”中提出的策略。 他们建议接近一个典型的工作日，如间歇训练，通过安排任务进入剧烈活动，穿插休息或低强度活动。
什么间隔效果最好？ 佛罗里达州立大学心理学教授K. Anders Ericsson发现，高水平的专业人士 - 如精英运动员和音乐家 - 可以通过90分钟的突发活动最大限度地提高他们的表现。 所以，从那里开始：例如，在PowerPoint演示文稿上工作，疯狂的90分钟，然后通过拉伸休息或步行会议来解决问题。
4.是一个充满活力的人
一旦你掌握了所有能量，就不要吝啬它。 与他人分享将激励您的团队并提升您的表现。 根据Rob Cross和Andrew Parker 的社交网络的隐藏力量 ，激励他人的人表现更高，他们更有可能被听到并且他们的想法被采取行动。
请记住，作为一个充满活力的人比一个啦啦队的外向者更精巧。 克罗斯和派克指出，“激励者不是演艺人员，甚至不一定非常具有魅力或激情。 相反，他们将自己完全融入互动中。“
你究竟是怎么做到的？ 通信分析公司Quantified Impressions报告称，简单地进行目光接触会与您正在与之交谈的人建立情感联系。 想要有人知道他或她是否全神贯注？ 收起你的手机，靠近他或她，并进行目光接触。
5.了解你的目标定位
根据Carol Dweck和Ellen Leggett撰写的文章“动机和人格的社会认知方法”，有两种类型的目标取向。 具有掌握倾向的人受到学习新事物的挑战的激励，而具有绩效导向的人在通过使用他们现有技能追求卓越时会做得更好。
例如，负责改进服务台指标的掌握掌握的个人可能会激励自己的目标是重新设计传入请求的过程，并通过深入研究最新研究并与其他组织的专家交流来实现该目标。 另一方面，以绩效为导向的人会做得更好，目标是将指标比上个季度提高15％，通过审查前几个月的个人指标，确定他何时达到峰值，然后复制这些指标来实现这一目标。在努力推高标准的同时取得成功。
你是哪种人？ 无论它是什么，定制您的目标以及如何实现它们以适应最能激励您的风格。
一旦你找到了自我激励和恢复活力的个人配方，你就会更好地为它付出代价，而不仅仅是一个只激励他或她自己的独唱明星。 现在你可以在攀爬时开始抬起其他人。 问问自己：你如何激励身边的人？
