新年快乐，缪斯！ 你有没有提出决议？ 我仍然在计算我的全部（我倾向于过火），但一个明确的是继续将更多的蔬菜偷偷吃进我的饮食中。 去年，我把菠菜甩成冰沙，然后我制作了意大利面条和肉丸配方，用意大利面南瓜而不是意大利面，它们在我的食谱曲目中成为绝对的最爱。
今年，我正在吃烤宽面条。 当然，有时真正的交易是唯一可以削减它的东西，但我想创造一个更健康的版本，其中充满了蔬菜和味道，但仍然满足了那种俗气舒适的渴望。 因此，我用西葫芦取代了烤宽面条面条，添加了健康剂量的菠菜和罗勒，并将奶酪用于低脂肪版本。 我保证，你不会错过面条！
配料
路线
首先，将烤箱预热至350度。 用中火加热大锅里的橄榄油。 用盐和胡椒调味肉，然后加入锅中加棕色3-4分钟。 切洋葱和大蒜，然后加入碎肉。 3-4分钟后，加入切碎的菠菜，煮至菠菜萎。 加入意大利面酱，将所有东西混合在一起，然后关掉热量。
接下来，将西葫芦切成细条。 尝试尽可能均匀地切割它们。
在一个单独的碗里，将意大利乳清干酪，帕玛森芝士，新鲜罗勒，红辣椒片，牛至，盐和胡椒混合在一起。
现在，这是集会时间。 拿一个烤盘（我用了9“x 9”方盘），并在底部盖上一层肉酱。 用西葫芦切片盖上酱汁，然后将奶酪混合物撒在西葫芦上，然后在上面加一层切碎的马苏里拉奶酪。 重复，直到你填满你的菜，用马苏里拉奶酪层完成。
烘烤40分钟，然后在服用前静置10分钟。
这个食谱供应四份（或为您制作四份健康午餐或周末晚餐！）。 请享用！
