你知道这种感觉：你在公司最有影响力的人面前做了大量的演讲。 你花了几周的时间来处理你的演讲和将幻灯片放在一起的日子。 然后最糟糕的事情发生了：你完全忘记了你应该说的一切。
“窒息”是超级常见的。 但你有没有想过为什么那些非常能干并且擅长工作的人会在压力下窒息？
科学有一些答案。
芝加哥大学的心理学家西安•贝洛克解释说，由于“认知能力”或工作记忆水平较高，表现最佳的人更容易窒息。 把你的大脑想象成一个心理待办事项清单：你需要检查很多东西，但是当各种其他杂乱的东西进入你的生活时，完成这些任务就更难了。 在窒息的情况下，你的大脑会因为担忧和压力而变得过于强大，以至于你无法坚持手头的基本议程。
在她的实验中，Beilock创建了两个组 - 一个更高的工作记忆组和一个更低的工作记忆组 - 每个组成员都被给予一组简单的数学问题和更难的数学问题。 这些小组分为两种不同的情景：一种是低压情况（进行练习测试）和一种高压情况（完成数学问题，但假设这是一场有奖项和期望的比赛）。
虽然较高的工作记忆组在低压情况下排名靠前，但即使在回答简单的数学问题时，在典型的办公环境（竞争，激励，工作）中看到的压力也完全消除了这一优势。 这些结果给人的印象是他们窒息了。
为什么是这样？ 高绩效者倾向于过度思考和过度分析情况，特别是当他们的工作有重要的决定或任务时。 这些时刻搞砸了我们内部的“自动驾驶”模式，在那里我们重复我们已经一次又一次完成的任务。 回到心理待办事项清单的想法，即使你以前完成了任务，对大脑的新压力（例如，在高级管理人员的房间前面）可能会弄乱你的“行动”项目“并使一切看起来都很糊涂。
当您处于高压情况时，希望将它保持在一起？ 花大量时间预先练习你的手艺。 如果你不想彻底打破你在公司董事会面前发表的演讲，那就练习向其他同事甚至朋友发表演讲。 这将帮助您在时机成熟时访问该自动驾驶模式，即使您没有完全无操作地操作。
如果你确实发现自己崩溃了？ 回到正轨可以像进行几次深呼吸一样容易 - 或者用左手挤压，从而激活大脑的左半球。
但不管你尝试什么，古老的说法都是正确的：保持冷静并坚持下去。
