健康&营养

迷走神经是肠脑健康的重要通路。如果它不能正常工作，你会感到疲倦和疲倦。这是避免倦怠的饮食

借助专家提供的这些实用技巧，让植物性蛋白质成为每顿饭的明星

入睡困难？使用食物中的这五种天然补品和营养素，让您的昼夜节律井井有条，睡得更好！

胭脂仙人掌，意想不到的健康英雄，拥有一系列的好处，包括高纤维、抗氧化剂和维生素含量

莲藕原产于亚洲，不仅味道鲜美，而且富含维生素和矿物质。这里只是它的一些健康益处

纯素饮食对您的健康有益，但可能缺乏某些营养素。在纯素饮食中，了解维生素 B12 及其益处很重要

发表在《营养学进展》(Advances in Nutrition) 上的一份报告刚刚表明，增加植物性 omega-3 脂肪酸的含量可能有助于降低心脏病的危险因素

保持健康的肠道微生物群和摄入适量的脂肪可以帮助您保持健康的体重

一份新报告显示，植物性饮食与较低的 2 型糖尿病风险水平相关

由微生物制成的真菌蛋白是一种新的高营养来源或替代蛋白质，对您和地球都更好。这是要知道的

羽扇豆的蛋白质比任何其他豆类都多，而且富含纤维和营养成分，脂肪和卡路里含量低。难怪它们是一种流行的新型超级食品

当您记不起某事的正确词时，请怪罪于您的牛排晚餐。一项新研究发现，记忆力最好的人是吃鱼的人

除了蘑菇的健康益处外，一项新研究还发现吃蘑菇与降低患抑郁症的风险之间存在显着关联

据专家介绍，这里有五种食物已被证明可以帮助降低您的静息心率，以及为什么静息心率很重要

最新研究证明，避免红肉和以植物为主食可以促进心脏健康。再加上 7 种简单、美味的纯素交换尝试

您不需要补充品来满足您对Omega-3的日常需求。取而代之的是在您的膳食中添加富含 Omega-3 的天然食物，例如种子、坚果和豆类

一项新研究发现，低脂纯素饮食可显着降低类风湿性关节炎患者的疼痛程度

Apple Cider Vinegar（简称 ACV）作为减肥英雄受到了狂热追捧，整个网站都将其作为减肥灵丹妙药。它用于排毒、治疗胃病，甚至可以治疗疣。希波克拉底（约公元前 420 年）在医学上使用醋来治疗伤口。但今天最常见的用途是减肥。

姜黄茶是最新的健康趋势之一，但它究竟有什么好处呢？这是您应该多久喝一次姜黄茶才能感受到它的好处

这里有五个简单的提示，可帮助您从营养师那里回到新年的决心和健康目标的正轨。第一步：不要回头

如果您遵循纯素饮食，您需要确保膳食中蛋白质含量高。这是一份含有大量蛋白质的最佳纯素食品清单

如果我们摄入足够的蛋白质，我们中的许多人都会担心，但美国人吃得比我们需要的多。事实上，过多的蛋白质可能会损害您的健康。这就是为什么

根据一位专家的说法，这正是避免血糖飙升和下降的正确饮食方式，让你整天都在能量过山车上

营养师比较燕麦和杏仁奶的健康和可持续性，找出最健康的脱脂奶

根据研究和专家的说法，这里有六种与食用酸菜、泡菜和泡菜等发酵食品相关的健康益处

根据研究，这里有泡菜的许多健康益处，从肠道健康到更好的免疫力，以及喝泡菜汁的令人惊讶的理由

有前途的研究将裸盖菇素与改善心理健康联系起来。以下是您需要了解的有关迷幻药及其潜在风险的信息

以下是医生希望您了解的有关服用维生素 D 补充剂的四个令人惊讶的事实，这些事实均有研究支持

什么是肌酸，它可以帮助增强肌肉或智力吗？以下是您需要了解的有关肌酸、健康益处和潜在副作用的所有信息

今天是 &nbsp 周年纪念日；在美国诊断出第一例已知的 COVID-19 病例。现在，随着更具传染性的毒株在